Diario de jugu1, 13 ene. 20

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jetzt wo es nach den Feiertagen wieder kräftig runter geht, bin ich wieder richtig motiviert :) heute geht's dann auch wieder mit dem Intervallfasten los und nach der Klausur am Donnerstag auch wieder mit Sport

73,8 kg Disminuído hasta ahora: 5,6 kg. Aún para ir: 4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 enero 2020:

1834 kcal

Grasa: 38,85g | Prot: 117,80g | Carbh: 253,53g. Almuerzo: Basmati-Reis, Tomatenmark, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Mais. Cena: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gut & Günstig Weizenbrötchen, Ei. Pasa Bocas / Otros: Mandarine, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Plätzchen. más...

1600 kcal

Ejercicio: nix - 23 horas y 59 minutos, Google Fit - 1 minuto. más...

Perdiendo 2,8 kg a la Semana

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Comentarios

Welches Intervalfasten machst Du von den 3?? ich beginne heute wieder mit 5:2 .. ist für mich das beste und lässt sich auch dauerhaft einrichten. .Viel Erfolg Dir 🙋‍♂️

13 ene. 20 por el miembro: mogli58

Ich halte meistens mein 16:8. Manchmal klappts nicht wenn man zb mit Freunden essen geht, aber dann mach ich am nächsten Tag einfach wie vorher weiter. Habe damit letztes mal sehr gute Erfahrungen gemacht

14 ene. 20 por el miembro: jugu1


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