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今天晨跑后空腹体重
前两日碳水吃多
加上姨妈前期
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50,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1441 kcal
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Grasa: 49,11g | Prot: 141,76g | Carbh: 119,01g.
Desayuno: 黑咖啡, 橘子, 全麦面包, 煮熟的鸡蛋白, 水泡吞拿鱼（罐头装）, 煮熟的鸡蛋黄. Almuerzo: 李锦记 蚝油, 煮熟的西兰花（新鲜）, 牛腱, 青菜, 芝麻酱, 黄瓜/青瓜（带皮）, 海天 金标生抽, 橄榄油. Cena: 清蒸鱼, 油爆虾, 笋干, 炒青菜, 蒸南瓜, 五香素鸡, 金针菇, 平菇, 鹅肉, 绿叶生菜, 苦苣, 糯米糕加干豆, 白斩鸡. más...
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1876 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 43 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 47 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Moqin_007
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