|
- 0.5 кг.
Хороший результат! С пятницы возобновил тренировки, получился 2х недельный перерыв. но, главное, что это не отразилось на весе. Процент жира также снизился) Возвращаюсь в «режим».
|
88 kg
Disminuído hasta ahora: 24,5 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1837 kcal
|
Grasa: 86,34g | Prot: 72,82g | Carbh: 204,27g.
Desayuno: Новые Технологии Вафли Шоколадные, Котлета Куриная, Гречневая Каша. Almuerzo: Капуста Тушеная, Магнит Сыр Российский 50%, Сладкие Шоколадные Конфеты, Чай. Cena: Суп Куриный с Рисом, Шоколадные Вафли, Чай, Сметана , Хлеб Черный. más...
|
|
2569 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|