Registro de peso (no entrada de diario) del 11 enero 2020
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90,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1395 kcal
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Grasa: 59,30g | Prot: 113,36g | Carbh: 100,64g.
Desayuno: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом и Молоком, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Almuerzo: Салат Овощной с Маслом, Мистраль Бурый Рис Отварной, Запеченная или Жаренная Рыба. Cena: Останкино Московская Варено-Копченая Колбаса, Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%. Pasa Bocas / Otros: Белый Город Молоко 2,5%, FIT-Rx Pro Mix. más...
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3577 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 36 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 11 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Svarog257
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