Registro de peso (no entrada de diario) del 09 enero 2020
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116 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1187 kcal
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Grasa: 67,47g | Prot: 97,79g | Carbh: 42,73g.
Almuerzo: Granfino Feijão Vermelho , Omelete ou Ovos Mexidos, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Granfino Arroz Integral, Couve Manteiga Refogada, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Pimentão Verde. Cena: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Queijo Mozzarella, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Omelete, Ipanema Queijo Parmesão Ralado . más...
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2893 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,1 kg a la Semana
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