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睡前体重，今下午腿臀训练，小腿昨天跑步完持续酸痛中。姨妈前期。
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50,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1602 kcal
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Grasa: 59,76g | Prot: 141,66g | Carbh: 124,46g.
Desayuno: 黑咖啡, 无花果干, 全麦面包, 虾仁, 煮熟的鸡蛋白, 欧扎克 每日坚果, 煮熟的鸡蛋黄. Almuerzo: 比萨饼（加肉）, 甜玉米（罐装）, 鸡腿（烤制或是烘培）. Cena: 植物油, 蔬菜沙拉, 野生大西洋三文鱼, 番茄. Pasa Bocas / Otros: 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 魔爪 能量型维生素运动饮料. más...
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1586 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 40 minutos, Elíptica - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Moqin_007
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