Registro de peso (no entrada de diario) del 06 enero 2020
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94 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1632 kcal
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Grasa: 105,54g | Prot: 84,22g | Carbh: 99,11g.
Desayuno: Hindistan Cevizi Yağı, Domatesler, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çırpılmış Yumurta. Almuerzo: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Sote, Yayla Çorbası. Cena: Mevsim Salata, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Yayla Çorbası, Patatesli Tavuk Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Tadım Kabuklu Yer Fıstığı, Yeşil Elma. más...
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2766 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Estudiar - 2 horas, masa başı ofis işleri - 4 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 8 minutos, Escaladora - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 12 minutos, HIIT - 30 minutos. más...
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peso estable
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