Registro de peso (no entrada de diario) del 04 enero 2020
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69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1955 kcal
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Grasa: 42,11g | Prot: 208,03g | Carbh: 195,40g.
Desayuno: Nestlé Pensal Aveia e Cevada, Sondey Línguas de Gato, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Laranjas. Almuerzo: Alesto Frutos Secos Mix Clássico, Passas (sem Sementes), Fin Carré Chocolate Preto 74%, Milbona Queijo Fresco Quark, Continente Gelatina em Folhas, Lidl Morangos Congelados. Cena: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Campo Largo Feijão Manteiga, Camarão Cozido, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Pasa Bocas / Otros: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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3263 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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