|
Arrancando de 0. Propósito 2020, estar en mi peso ideal.
|
128,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 33,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1942 kcal
|
Grasa: 106,49g | Prot: 130,73g | Carbh: 119,15g.
Desayuno: Ilolay Queso Crema Clásico, Mermelada, Pan Blanco Tostado, Café. Almuerzo: Huevo Duro, Palta, Pata Muslo, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Cena: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Tomates, Naranjas, Hamburguesa Casera. Pasa Bocas / Otros: Bimbo Pan Tipo Artesano, Paladini Jamón Cocido, Queso Feta. más...
|
|
3743 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Espero que tengas éxito. Yo te voy a acompañar en el intento. Sinceramente me descarrilé durante la semana de las fiestas así que voy a comenzar de nuevo. Tengo 52 semanas para lograrlo. Veremos dijo Lemos.
02 ene. 20 por el miembro: by-pass
|
Hola que tal...dejeme hacerle un comentario, quizas le sirva como a mi, olvídese de las 52 semanas y vaya semana a semana, si hace rodo a raja tabla (dieta y ejercicio,etc) las primeras 8 semanas , eso es mas o menls lo que le tima el cuerpo le toma acostumbrarse al nuevo ritmo y rutina, despues va como en piloto automatico, suerte!!👌👌👍👍
02 ene. 20 por el miembro: king_georgear
|
Gracias King_georgear por tu sugerencia. 8 semanas son dos meses. No es tanto. Voy a contar semanalmente y cada vez que me peso como voy evolucionando. Éxitos y buen año para vos y para todos!
02 ene. 20 por el miembro: by-pass
|
Hola👋sumandome hoy a la dieta cetogenica, espero lograrlo, es la única dieta que me da resultado!!! A por ello!!! Si alguien tiene recetas de la ceto, les agradezco mucho si me envían algo
02 ene. 20 por el miembro: Aliewarth
|
Aguanta los primeros 3 días
Luego dejas de sentir hambre, te alimentas solo para vivir. Esos si, no consumas carboh porque corta tú cetosis
08 ene. 20 por el miembro: alto_p3z
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Gastonx
|