|
de verkeerde kant op ik was gewoon braaf het weekend
|
80,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 12,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2345 kcal
|
Grasa: 104,06g | Prot: 87,30g | Carbh: 267,43g.
Desayuno: Kaneel, Jumbo Vers Gesneden Ananas, Lidl Havermout, Alpro Yoghurt Naturel met Kokosnoot, Cappuccino, Nutella B-Ready. Almuerzo: Cappuccino, Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), Mosterd, Rode Paprika, Courgette, AH Spruiten, Witte Champignons (Geroerbakt), AH Zoete Aardappel Ovenfriet. Cena: Jumbo Roerbak Groenten Winter, Suree Sriracha, Witte Champignons (Geroerbakt), AH Spruiten, Zoete Rode Paprika, Augurken, Ketchup, Mayonaise, Garden Gourmet Incredible Burger, Waldkorn Bakkers Bollen Meergranen . Pasa Bocas / Otros: Céréal Sesam Koekjes , Nutella B-Ready, Cannelloni, Banaan. más...
|
|
2608 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|