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Boa tardeee
Em dezembro de 2017 eu pesava 75kg! Em dezembro de 2018 após muito exercicios e dieta eu estava com exatos 58kg.
Agora em Dezembro 2019 eu me descuidei e pronto... voltei na casa dos 70kg. Recomeçando hoje a dieta e reeducação alimentar. Sem eliminar por enquanto doces.
Rumo aos 56kg!
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1320 kcal
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Grasa: 81,03g | Prot: 54,85g | Carbh: 121,57g.
Desayuno: Suco de Limão. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Tropeiro, Antarctica Guaraná Zero. Cena: Häagen-Dazs Macadamia Nut Brittle. Pasa Bocas / Otros: Häagen-Dazs Macadamia Nut Brittle. más...
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peso estable
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