Registro de peso (no entrada de diario) del 28 diciembre 2019
|
68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2150 kcal
|
Grasa: 75,18g | Prot: 122,25g | Carbh: 255,56g.
Desayuno: Pingo Doce Chocolate de Leite, Milbona Queijo Fresco Quark, Alesto Pistácios, Nestlé Pensal Aveia e Cevada. Almuerzo: Diospiro, Alho, Continente Couve Portuguesa, Broa de Milho, Continente Fiambre Perna Extra, Seia Queijo de Ovelha Curado, Ovo. Cena: Maçã, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Azeitonas Pretas, Santiago Queijo Fresco de Cabra, Favas, Cenouras. Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Chocolate de Leite, Continente Fiambre Perna Extra, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
|
|
2843 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Jlmartins24
|