|
ог 94, опг 79, от 77, ож 89, об 98 натощак
|
64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1809 kcal
|
Grasa: 94,42g | Prot: 83,70g | Carbh: 161,94g.
Almuerzo: Грецкие Орехи, Мандарины, Чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Алексеевское Сгущенное Молоко , Любимая Чашка Сметана 10%, Слата Хлеб Ржаной Диабетический, Бахетле Сыр Голландский Лилипут , Бекон (Жареный), Жареное Яйцо. Cena: Арахис, Главпродукт Сгущённое Молоко, Любимая Чашка Сметана 10%, Простоквашино Творог 9%, Каша Пшенная на Молоке. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Грецкие Орехи, Майонез, Борщ со Свининой, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Чай, Бахетле Сыр Голландский Лилипут , Слата Хлеб Ржаной Диабетический. más...
|
|
2086 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 20 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas y 20 minutos, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Compras - 30 minutos, Descansando - 11 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|