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💪🏽 3e doel weer bereikt 🙈
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90 kg
Disminuído hasta ahora: 23,3 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2061 kcal
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Grasa: 59,22g | Prot: 144,66g | Carbh: 132,32g.
Desayuno: Sojasaus, Mayonaise, Zalm Sashimi, Kipfilet, Libanees Platbrood. Cena: AH Groene Salade Tomaat-Komkommer, Jumbo Witte Kool, AH Kipshoarma, Frieten. Pasa Bocas / Otros: Heineken Bier. más...
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4240 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Compras - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 23 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 32 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de A7lekelham
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