Registro de peso (no entrada de diario) del 21 diciembre 2019
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68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1502 kcal
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Grasa: 42,23g | Prot: 94,75g | Carbh: 203,04g.
Desayuno: Anona, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Nestlé Pensal Aveia e Cevada. Almuerzo: Gresso Leite Magro, Maçã, Banana, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour, Cenouras, Milho em Espiga com Manteiga, Clara de Ovo. Cena: Morcela, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Pasa Bocas / Otros: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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3212 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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