|
от 78, опг 78, ог 92, ож 90, об 98
|
64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1607 kcal
|
Grasa: 75,98g | Prot: 59,74g | Carbh: 135,46g.
Desayuno: Чай с Сахаром, Арахис, Иван-Поле Конфитюр Малина, Любимая Чашка Сметана 10%, Простоквашино Творог 9%, Владхлеб Хлеб Ржаной Диабетический . Almuerzo: Бекон (Жареный), Шебекинские Спагетти Отварные. Cena: Рис Вареный, Перекресток Свинина с Грибами , Брокколи, Говядина Тушеная, Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей, Балтика Пиво Балтика 7. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Грецкие Орехи. más...
|
|
2204 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Compras - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|