|
Yeeayyy, akhirnya keluar dari zona angka 7 😆. Semoga minggu depan tetap di angka 6🥺🤧
|
69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 14,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1560 kcal
|
Grasa: 64,74g | Prot: 68,87g | Carbh: 172,10g.
Desayuno: Gula Pasir, Teh Manis. Almuerzo: Daging Sapi, Tempe Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Cena: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Kerupuk Udang, Mentimun (Kupas), Teh Kotak Jasmine Tea, Tahu Kukus, Telur Ceplok, GaGa Mie Goreng Extra Pedas. más...
|
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
|