|
de 18.000 stappen door drukte hebben nut gehad heb eigenlijk nog een halve dag nodig voor bijkomen. we gaan weer door. kerst en oude en nieuw zijn bijna geweest
|
78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 10,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2664 kcal
|
Grasa: 133,34g | Prot: 109,88g | Carbh: 258,45g.
Desayuno: Alpro Yoghurt Naturel met Kokosnoot, Mattisson Wei Proteïne, AH Mango Gesneden, Zonnatura Tarwe Zemelen, Cappuccino. Almuerzo: Pompoen, AH Basic Komkommer Salade, Rode Paprika, Gekookt Ei, Spitskool, Courgette, Cappuccino. Cena: Molenland Jong Belegen 48+, Dun Gesneden Aardappelen (Gebakken, Gezouten, uit Ingevroren Verpakking), AH Courgette Spaghetti, Ijsbergsla, Komkommersalade, Knoflook, Jalapeno Peper. Pasa Bocas / Otros: Tony’s Chocolonely Melkchocolade, Katja Choco Beertjes. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|