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18 dic. 19
Diario de humberto_freitas, 18 dic. 19
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3.300 kcal/dia ⬇️
400-440g carbo ⬇️
MANUTENÇÃO
Cintura 93,0
Braço 38,5
Antebraço 30,0
Coxa 56,5
83,2 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
1,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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