|
Объемы меняются. ОТ- 71, ОБ-97, ОГ-95, О ноги-прежний, 59 см. Не радует, что попа исчезает быстро, а талия и ляшки не хотят уходить.
|
65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2069 kcal
|
Grasa: 97,54g | Prot: 71,34g | Carbh: 215,18g.
Desayuno: Геркулесовая Каша на Молоке, La Pina Арахисовая Паста, Сливочное Масло, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Кофе с Молоком. Almuerzo: Квашеная Капуста, Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Салат из Свеклы с Сыром, Тефтели с Рисом, Сметанный Соус. Cena: Кабачковая Икра, Дымка Пряники Заварные "Ананасовое Кольцо", Чай с Молоком, Сыр Тильзитер, Сухари, Сырный Суп с Грибами. Pasa Bocas / Otros: Сухари, Кефир 2,5%, Протеин Бар Батончик Шоколадный, Красный Октябрь Конфета Золотой Петушок, Вьетконг Сушёные Бананы. más...
|
|
4041 kcal
|
Ejercicio:
Lectura - 2 horas, Cocinar - 1 hora y 10 minutos, Esquí (Esquí de Fondo) - 50 minutos, Caminata Nórdica - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas y 25 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Tienda de Comestibles - 40 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Cross Training - 15 minutos, Subir Escaleras - 30 minutos, Trabajo - 6 horas. más...
|
peso estable
|