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12/16 昨天一天的放縱，造就我今日的後悔，昨天偷量還48.4今天就49.2了，體脂27.4何時能下26，最近太冷都動不起來，真心反省
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49,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1444 kcal
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Grasa: 82,15g | Prot: 76,17g | Carbh: 100,87g.
Desayuno: 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 台糖 大豆沙拉油, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司, 全麥土司, 煎雞蛋. Almuerzo: 7-11 鹽麴雞腿溫沙拉. Cena: 水煮蛋, 豬排骨, 花椰菜, 白蘿蔔. Pasa Bocas / Otros: 旺旺 海苔雪燒, 廣川-李班長 傳統海苔. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Mina Chen .
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