Registro de peso (no entrada de diario) del 16 diciembre 2019
|
90 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2598 kcal
|
Grasa: 133,65g | Prot: 182,96g | Carbh: 177,58g.
Desayuno: Ржаной Хлеб, Сливочное Масло, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Чай с Лимоном, Овсяноблин, Малина (Несладкая, Замороженная). Almuerzo: Пшеничный Хлеб, Перловка Отварная, Кабачковая Икра, Свиные Ребрышки. Cena: Лук, Огурец (с Кожурой), Избенка Йогурт 2,5%, Вареное Яйцо, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Запеченная или Жареная Камбала. Pasa Bocas / Otros: Холодец из Курицы, Колбаса Докторская, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Хурма, Творог (Обезжиренный), Отруби Ржаные, Суп из Сельдерея, Морковь по-Корейски, Запеченная или Жареная Камбала, Помидоры, Globus Холодец из Курицы. más...
|
|
3311 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 40 minutos, Cross Training - 1 hora, Descansando - 12 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de olga gvozdikova
|