Registro de peso (no entrada de diario) del 14 diciembre 2019
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68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2020 kcal
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Grasa: 99,37g | Prot: 91,43g | Carbh: 211,70g.
Desayuno: Maçã, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Nestlé Pensal Aveia e Cevada, Milbona Queijo Fundido, Pingo Doce Bolacha Tostada. Almuerzo: Legumes salteados, Chouriços, Terra do Vento Queijo Flamengo , Milbona Queijo Fundido , Ovo. Cena: Milho em Espiga com Manteiga, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Continente Fiambre Perna Extra, Gresso Leite Magro, Chouriços, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Diospiro, Maçã, Bombom, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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3018 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora y 20 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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