Diario de 吳品慧, 14 dic. 19

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💪💪💪昨天飲食加量，睡前喝了一杯紅酒🍷～^_^目標43～～～維持體態

42,4 kg Disminuído hasta ahora: 5,6 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 diciembre 2019:

1050 kcal

Grasa: 23,95g | Prot: 41,51g | Carbh: 176,79g. Desayuno: 千層餅, 西雅圖極品濾掛咖啡, 瑞穗低脂鮮乳, 燒餅. Almuerzo: 炸薯條（油炸，冷凍）, 花椰菜, 海帶（加醬油）, 豆干, 雜糧飯, 杏鲍菇, 炒青菜. Cena: 豬排骨, 芭樂, 木耳, 大頭菜. Pasa Bocas / Otros: 無糖豆漿, 全聯綠豆薏仁湯. más...

1550 kcal

Ejercicio: Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas. más...

Ganando 0,7 kg a la Semana

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Comentarios

超讚 👍👍👍

13 dic. 19 por el miembro: 莊仕優


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