|
balik lagi ke jalan yang benar , bismillah day 1 🤭🤭🤗
|
69 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1896 kcal
|
Grasa: 61,61g | Prot: 87,10g | Carbh: 263,11g.
Desayuno: Jengkol, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Almuerzo: Telur Ceplok, Jengkol, Nasi Putih, Seblak. Cena: Telur Dadar, Ikan Asin, Petai, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang Goreng. Pasa Bocas / Otros: Pisang Goreng, Maicih Basreng, Lay's Rasa Rumput Laut, Salak. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|