Diario de han ar, 10 dic. 19

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hari ini khilaf lagi makan telor mata sapi ala nasi ayong

78 kg Disminuído hasta ahora: 12 kg. Aún para ir: 18 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 10 diciembre 2019:

1392 kcal

Grasa: 48,76g | Prot: 78,83g | Carbh: 162,12g. Desayuno: Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Nasi Goreng, Telur Goreng, Sayur Asem, Kerupuk Udang, Ikan Tongkol, Nasi Putih, Tumis Kangkung. Pasa Bocas / Otros: Kraft Keju Cake, Pepaya. más...

peso estable

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tinggal menu yg lain, yg disesuaikan.. 😉👍

10 dic. 19 por el miembro: rani.ranhae.akp


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