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Sou só eu ou este frio não ajuda nada a focar nos objetivos?
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82,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 12,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1498 kcal
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Grasa: 61,55g | Prot: 98,17g | Carbh: 138,16g.
Desayuno: Matinal Leite Leve, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Sete Cidades Queijo Flamengo Light, Nobre Vegalia - Fatias Vegetarianas com Ervas Mediterrâneas. Almuerzo: Legumes Grelhados, Batata Assada, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Atum no Forno ou Grelhado. Cena: Queijo de Cabra, Queijo de Cabra (Macio), Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Sopa de Nabiça. Pasa Bocas / Otros: Triunfo Bolachas de Manteiga, Royal Gelatina 10Kcal, Bombom. más...
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peso estable
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 Comentarios
Cuidado... O frio só começou agora! 😘
10 dic. 19 por el miembro: XicaXana
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Daqui a uns tempos já estou ambientada. Agora enquanto é instável é que estraga o sistema 😂
10 dic. 19 por el miembro: rita.carmello
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Até ajuda caldinhos quentinhos chá 🍵 cafezinho 😘😘😘😘
10 dic. 19 por el miembro: Ana J. Couto
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Isso dos caldinhos é só para alguns, a mim
apetece devorar chocolate 😝
11 dic. 19 por el miembro: rita.carmello
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Nunca na vida @joaofran80 há coisas na vida que são mais importantes que uma dieta. Tem é que ser com conta, peso e medida.
11 dic. 19 por el miembro: rita.carmello
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Ok Rita foi só uma sugestão faça sempre o melhor para si comigo resulta e não me tira do foco de ter uma alimentação mais saudável beijinhos 😘 😘
11 dic. 19 por el miembro: Ana J. Couto
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@joaofran80 acho que o bem estar mental tem que ser aliado ao bem estar físico. E os prazeres da vida fazem parte disso. Por exemplo, eu era incapaz de fazer uma alimentação como a sua. Esquecendo o facto de que não como carne há mais de 15 anos, nunca me iria fazer feliz, porque gosto de diversidade (a única coisa que aboli na minha alimentação foi mesmo a carne, como tudo o resto). São formas de estar. Posso demorar mais a chegar onde quero mas vou ao meu ritmo, com alguns percalços no caminho é certo, mas sem me sentir infeliz. E a alimentação tem esse efeito.
12 dic. 19 por el miembro: rita.carmello
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@anaj.Couto temos que descobrir a nossa fórmula. De certeza que não é igual para todos. Eu ainda estou a ajustar a minha. 😘
12 dic. 19 por el miembro: rita.carmello
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😂Ahahahah 😂😂são sim João bem quentinhas 😘
13 dic. 19 por el miembro: Ana J. Couto
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