|
Вчера был запланированный ЧитМил, поэтому +400гр предсказуемо, надеюсь через пару дней на -1кг, а сегодня возвращаюсь к чистому питанию! Всем хороших отвесов!)
|
55,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
949 kcal
|
Grasa: 34,39g | Prot: 81,65g | Carbh: 72,40g.
Desayuno: Kinder Молочный Ломтик, Кофе с Молоком, Мандарины, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Сыр Гауда или Эдам , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Almuerzo: Слобода Йогурт Питьевой с Вишней, Творог (Обезжиренный). Cena: Огурец (с Кожурой), Сыр Гауда или Эдам, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Maxler IsoMax Клубника. Pasa Bocas / Otros: Tiande Каша Гречнево-Амарантовая с Грибами Шитаке, Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts . más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|