Registro de peso (no entrada de diario) del 07 diciembre 2019
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69,1 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1802 kcal
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Grasa: 58,49g | Prot: 156,82g | Carbh: 168,99g.
Desayuno: Diospiro, Nestlé Pensal Aveia e Cevada. Almuerzo: Maçã, Nozes de Nogueira, Cenouras, Pepino (Descascado), Azeitonas Pretas, Laranjas, Beterrabas, Pingo Doce Requeijão de Vaca, Camarão Cozido. Cena: Pingo Doce Fiambre da Perna Extra, Milbona Queijo Fundido, Chouriços, Gresso Leite Magro, Ovo, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Clementinas, Rebuçados, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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3062 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora y 20 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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