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Obiettivo Fase 1 raggiunto in: 73 giorni (-6.7 kg)
Da Gennaio scorso -10 kg
Collo 35.7 (-0.6)
Torace 101 (-1)
Vita S 80 (-1)
Vita L 88.5 (-1)
Fianchi 99.5 (=)
Femore dx 60.8 (-0.5)
Femore sx 60.8 (-0.5)
Bicipite dx 34 (=)
Bicipite sx 33.5 (-0.5)
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74,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2333 kcal
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Grasa: 90,79g | Prot: 130,99g | Carbh: 242,67g.
Desayuno: Mulino Bianco Fette Biscottate, Soligo Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy. Almuerzo: De Cecco Penne Rigate, Mare Blu Tonno all'olio di Oliva, Consorcio Filetti di Tonno al Naturale . Cena: La Bottega del Gusto Salamini Classici, Gorgonzola, Trattoria Alfredo Pizza Margherita . Pasa Bocas / Otros: Novi Cioccolato Fondentenero 72%, Myprotein Impact Whey Protein, Mela, Adez Straordinaria Avena. más...
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2116 kcal
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Ejercicio:
Palestra - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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