Diario de shimhwan56, 07 dic. 19

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근육량이 오르고 체지방이 빠졌네용

101,7 kg Disminuído hasta ahora: 1,3 kg. Aún para ir: 11,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 07 diciembre 2019:

1906 kcal

Grasa: 57,18g | Prot: 153,29g | Carbh: 218,08g. Onces: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 서울우유 듀오안. Almuerzo: 마늘, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 오츠비 퀵오트. Merienda: 보령 글루타민, 보령 제로카보웨이, 올리브영 구운아몬드. Antes de la Cena: 올리브영 구운아몬드. Cena: 찐고구마, CU 알을품은 꼬꼬샐러드, 파워닭 카레맛 닭가슴살. Después de la Cena: 다논 액티비아 업 딸기, 삶은 계란흰자. Pasa Bocas / Otros: 오리온 후레쉬베리, 바나나, 델몬트 포도 드링크. más...

Ganando 6,3 kg a la Semana

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Comentarios

크 넘나 바람직 하네요

09 dic. 19 por el miembro: 유아란


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