|
Объемы:
ОГ-94,5
ОТ-74
ОБ-99
Обц-29
ОТуп-85
|
65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
504 kcal
|
Grasa: 19,80g | Prot: 57,70g | Carbh: 23,70g.
Desayuno: Яйцо, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Творог (Полностью Обезжиренный), Лето Петрушка Свежая. Almuerzo: Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок. Cena: Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Творог (Полностью Обезжиренный). Pasa Bocas / Otros: Капуста Белокочанная, Яйцо, Избенка Кефир 1%, Сельдерей, Чеснок, Петрушка, Имбирь Маринованный. más...
|
|
2007 kcal
|
Ejercicio:
Estudiar - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Ducharse - 10 minutos, Circuito de Entrenamiento - 35 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 11 horas y 15 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|