Diario de ChaiYin_, 05 dic. 19

식단 하고 계셔도 가끔4-5 일씩 같은 몸무게 이기도 하더라구요 ㅎㅎ 칼식단 하고 계시면 믿고 좀더 가보세요 ! 아니면 탄수화물을 다른걸로 바꿔보시거나 ㅎㅎ 근력 운동 싫으시면 근력 끝나고 유산소를 해보시면 ?! 

식단을 좀 더 빡세게(?) 해야할거같긴해요 ㅠㅜ 근력 다음에 유산소를 해도 괜찮나요?! 보통 유산소 다음에 근력을 했어서요! ㅜ  

저도 전문가는 아니지만 전 유산소는 5 분해서 웜업만 하고 근력 한 다음에 유산소 40 분 빠르게 걷기 하거든요. 트레이너가 그렇게 시키더라구요 ㅋㅋ 저도 바디프로필 때문에 체지방 빼는 중이니 괜찮치 않을까요 ?! 물론 식단도 칼식단 하고 있어여 휘유  

저는 유산소가 더 싫어요 으앙아 ㅋㅋㅋ 

4일은 정체기라고 보긴 어려워요 ㅎ 7~10일 이상 되면.. 제대로 정체기 ㅎ 몸은 저항성이 있어서 예전으로 돌아가려고 한데요~ 그러니까 더 늘리면서 힘들어 마시고 길게보고... 하던대로만 해주시면 어느순간 훅 내려갈거예요  

아아 다들 조언 감사드립니다ㅠㅜㅠ다같이 화이팅 해요😀😀😀!!