|
от 79, ож 89, об 97, ог 95, опг 82
|
64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1449 kcal
|
Grasa: 64,49g | Prot: 58,55g | Carbh: 163,07g.
Desayuno: Картофель Тушеный с Мясом. Almuerzo: Яблоко, Чай, Озерский Сувенир Миндаль Иванович, Ореховичи Фундук Петрович в Молочной Глазури, Котлета Домашняя, Гречка Отварная. Cena: Ратибор Джем Абрикосовый, Хохланд Творожный Сыр, Лаваш Армянский, Картофель Тушеный с Мясом. Pasa Bocas / Otros: Изюм, Арахис, Орешки со Сгущенкой. más...
|
|
2204 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 15 minutos, Trabajo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|