Registro de peso (no entrada de diario) del 01 septiembre 2010
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86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 19,8 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1618 kcal
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Grasa: 34,90g | Prot: 124,06g | Carbh: 210,62g.
Desayuno: Watermelon, All-Bran BranBuds Cereal, Blueberries, GOLEAN Crunch! Protein & High Fiber Cereal, Wholesome Fruit & Nuts, Tropical Trail Mix, Vanilla Nonfat Yogurt. Almuerzo: FRIENDSHIP LOW FAT POT CHSE. Cena: Baked Breaded Chicken Breast Cutlets, Whole Wheat Penne Pasta, FRIENDSHIP LOW FAT POT CHSE. Pasa Bocas / Otros: Watermelon, Pure Clover Honey, 100% Whey Protein Powder, Milk (Nonfat), Virgin Lemonade. más...
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2988 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 11,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de RichK73
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