|
Bonjour à tous,
Décidément, je n'ai pas trouvé la bonne manière.
|
65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
|
|
1576 kcal
|
Grasa: 59,39g | Prot: 99,79g | Carbh: 161,84g.
Desayuno: Milical Milk Shake Vanille, Caotina Chocolat en Poudre, Banane, Eau de Robinet, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Migros Yaourt Bidus Moka. Almuerzo: Noix de Coco, Fromage Blanc, Épinard, Rösti, Casino Saucisses de Volaille. Cena: LU Petit Beurre, Maïs, Fleury Michon Steak Haché de Poulet, Charcuterie de Dinde ou Blanc de Poulet, Migros Yaourt Bidus Moka. Pasa Bocas / Otros: Balisto Fruits des Bois, Pomme Golden, Lidl Lord Nelson Rooibos. más...
|
|
2230 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 13 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Ver TV - 4 horas, Descansando - 5 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Lavar Platos - 5 minutos. más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Courage moi aussi j'ai du mal je perd un peu et je reprend mais je reste optimiste et je crois que je doit être entre 1200 et 1400 mais c'est dure j'ai toujours faim
03 dic. 19 por el miembro: christelle vasseur
|
Pareil, j'aurais du continuer le protocole de Will Janssens (décrit sur youtube), deux semaines de maintien pour chaque kilo de perdu...
04 dic. 19 por el miembro: nathaliemarie1
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|