|
Вчера впервые посчитала КП, вроде все зафиксировала, хотя был алкоголь. Весь день вчера натыкалась на посты о срывах и думала, как хорошо, что у меня такого не было с лета ни разу! И вот оно... Насчитала 3800 ккал, страшно подумать, это же я ещё сдерживалась, видя растущее количество калорий.
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2686 kcal
|
Grasa: 141,11g | Prot: 95,29g | Carbh: 263,99g.
Desayuno: Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Ударница Мармелад "Лимонные Дольки" , Арахисовая Паста, Мёд, Яблоко, Смешанные Орехи, Сыр Российский, Простоквашино Творог 2%, Zero Джем Абрикосовый , Виноград, Овсяная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Fine Life Ореховая Паста, Хурма. Almuerzo: Fitelle Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара, Рот Фронт Грильяж в Шоколаде, Сало, Гранат, Изюм, О'кей Хлеб Ржаной с Чесноком, Семга Слабосоленая, Жареная Картошка, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Marianna Тан. Cena: Вино Сухое, ВкусВилл Печенье Творожное на Сливочном Масле. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|