|
Минус 300 гр! Всего за 5 дней минус 1,4 кг! Стремлюсь к Новому году стать 74 кг. Осталось постройнеть на 12,8 кг и ровно месяц! Целый месяц! Я оптимист?
|
86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 19,3 kg.
Aún para ir: 16,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1102 kcal
|
Grasa: 35,61g | Prot: 109,05g | Carbh: 88,26g.
Desayuno: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Energy Diet Коктейль Кофе, NL International Дрейнэффект. Almuerzo: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Energy Diet Smoothie Watermelon-Strawberry, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Energy Diet Коктейль Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Cena: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Овощи тушёные. Pasa Bocas / Otros: Energy Pro Мультипротеин Сливочное Печенье, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие. más...
|
|
2533 kcal
|
Ejercicio:
шаги 8400 - 1 hora y 25 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|