Registro de peso (no entrada de diario) del 30 noviembre 2019
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68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2464 kcal
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Grasa: 63,23g | Prot: 93,09g | Carbh: 405,78g.
Desayuno: Continente Bolacha com Cobertura de Chocolate, Nozes de Nogueira, Diospiro, Cenouras. Almuerzo: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Pudim de Ovos, Broa de Milho, Salada do trabalho. Cena: Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Azeitonas Pretas, Sopa de legumes ralada e sem batata, Milho em Espiga com Manteiga, Morcela, Ovo, Broa de Milho, Cenouras, Banana. Pasa Bocas / Otros: Rebuçados, Aletria, Tremoços, Frize Groselha, Dymatize Creatina Micronizada, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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3085 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora y 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 8 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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