|
Ну вот, это больше похоже на правду, чем вчерашнее, хотя и не так льстит самолюбию 😁. Но теперь не знаю, то ли сегодня правильно, значит, за неделю -700, то ли сейчас результаты вчерашнего перебора углеводов, недобора белка и бокала шампанского (впервые за 1,5 года 😱). Если второе, то это -1200 за неделю. Не, вряд ли. В любом случае минус, значит, повышаем РСК дальше. +50 ккал. На неделю 2350
|
69,1 kg
Disminuído hasta ahora: 27,6 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2336 kcal
|
Grasa: 94,95g | Prot: 118,23g | Carbh: 262,29g.
Desayuno: Ультрамарин Кальмар Тушка (Филе), Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Pretto Сыр Рикотта, Магнит Банан, Пятерочка Хурма, Магнит Сыр Костромской 45%, Черкизово Сосиски Сливочные по-Черкизовски, Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Almuerzo: Восход Торт Домашний со Сметаной, Пряники, Пятерочка Хурма, Пицца с Ветчиной. Cena: Pretto Сыр Рикотта, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Ультрамарин Кальмар Тушка (Филе), Новоуральский Мясной Двор Грудка Нежная, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Яблочное Пюре, Кировский Молоко Сгущенное Цельное, Блины на Молоке, Творог 5%, Чай, Чай. Pasa Bocas / Otros: Наша Маша Кефир для Детей. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|