Diario de humberto_freitas, 26 nov. 19

3.400 kcal/dia ➖
480-500g carbo ➖

PROJETO XVIII: 660

Cintura 92,7
Braço 38,5
Antebraço 29,9
Coxa 56,5

84 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ganando 0,2 kg a la Semana

Comentarios

você consome todas essas quantidades de carbos ,todos os dias para a hipertrofia ??

26 nov. 19 por el miembro: Portillo_31

Isso, Mari. Estou em bulking e preciso comer muito pra subir a balança! Depois de atingir o objetivo irei começar o cutting.

27 nov. 19 por el miembro: humberto_freitas


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