|
Suunta oikea, pari päivää jo flunssassa ja liikkuminen olematonta. Sainpa eilen ensimmäisen kommentin painon putoamisesta ulkopuoliselta, 24kg se vaati. 😁 Joulu on jo lähellä, muutama kilo vielä sitä ennen. Tsempit kaikille!
|
112,6 kg
Disminuído hasta ahora: 24,1 kg.
Aún para ir: 23,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1656 kcal
|
Grasa: 71,89g | Prot: 106,52g | Carbh: 142,08g.
Desayuno: Maitokahvi. Almuerzo: Voi, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Hunaja, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Oliiviöljy, Jalopeno, Porkkanat, Kesäkurpitsa, Valio Eila Salaattijuustokuutiot, Myllyn Paras Täysjyvä Raketti Spagetti, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Rainbow Raejuusto 2%, Ykkösmaito (1% Rasvaa). Cena: Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Myllyn Paras Korppujauho, Keitetty Kananmuna, Felix Ranskanperuna Majoneesi, Voi, Oliiviöljy, Texas Pete Original Hot Sauce, Spice Up! Osterikastike, Valkoinen Riisi, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Pasa Bocas / Otros: Cashewpähkinät. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|