|
86,0 kg, und das nach der ersten Weihnachtsfeier. Nehm ich! Hab immerhin mit viel mehr gerechnet. Schönen Wochenstart allen :-)
|
86 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1663 kcal
|
Grasa: 65,67g | Prot: 141,06g | Carbh: 123,11g.
Desayuno: REWE Reiswaffel, BioBio Roggenvollkornbrot, Dulano Lachsschinken. Almuerzo: REWE Reiswaffel, Metten Schinkensülze mit Grünem Pfeffer, Rote Paprika, BioBio Roggenvollkornbrot. Cena: Laru Gänseschmalz, Entenfleisch, Eiklar, Rührei, Kirschtomaten, Aldi Räucherlachs, Radeberger Lachsschinken, Banane. Pasa Bocas / Otros: Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. más...
|
|
2601 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 14 horas, Descansando - 2 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|