Registro de peso (no entrada de diario) del 25 noviembre 2019
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74,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1806 kcal
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Grasa: 45,64g | Prot: 112,77g | Carbh: 257,96g.
Desayuno: L-Men Advanced Whey Protein, Dancow Fortigro Vanilla, Tempe, Pisang. Almuerzo: Sayur Bening Bayam, Udang, Kecambah, Jagung Rebus, Putih Telur Matang. Cena: Seledri, Daun Bawang, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Jamur, Buncis, Bimoli Minyak Goreng, Bihun (Dimasak), Tempe. Pasa Bocas / Otros: Mangga, Pisang, L-Men Advanced Whey Protein, Mangga, Stroberi, Pisang, Incofood Maxcreamer, Kopi (Diseduh dari Bubuk). más...
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2372 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de nafri87
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