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💪💪💪連續假期～還好沒有什麼改變，星期四～六要到宜蘭、花蓮走走～希望也能不要上升🔝太多（美食太多應該很難吧～😂😂😂）
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43,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1074 kcal
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Grasa: 27,87g | Prot: 47,50g | Carbh: 170,02g.
Desayuno: 生菜沙律加各種蔬菜, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 燒餅. Almuerzo: 炒青菜, 炒青菜, 媽媽魚 牛肉漢堡排, 紫番薯, 炒高麗菜. Cena: 雞蛋（整個）, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 小黃瓜. Pasa Bocas / Otros: 發糕, 蘋果（去皮）, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. más...
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1575 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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