Registro de peso (no entrada de diario) del 23 noviembre 2019
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68,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2347 kcal
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Grasa: 60,84g | Prot: 82,54g | Carbh: 378,08g.
Desayuno: Cenouras, Nestlé Pensal Aveia e Cevada, Compota (Todos os Sabores). Almuerzo: Broa de Milho, Bolo de Chocolate, Carne de Porco à Alentejana, Salada do trabalho. Cena: Frize Groselha, Tomates, Azeitonas Pretas, Cenouras, Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Castanha Assada com Sal. Pasa Bocas / Otros: Sopa de legumes com refugo e sem batata, Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Primor Linguiça Picante , Café Pré-Adocicado com Açúcar, Rebuçados, Dymatize Creatina Micronizada. más...
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3026 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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