Diario de jonine ., 21 nov. 19

gelukkig
78,5 kg Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.    Aún para ir: 10,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 noviembre 2019:
2342 kcal Grasa: 130,28g | Prot: 48,22g | Carbh: 237,38g.   Desayuno: Melkan Halfvolle Kwark Aardbei, Campina Halfvolle Melk, Gekookt Ei, AH Krentenwegge. Almuerzo: Tosti Ham en Kaas. Cena: Melkan Roomboter Ongezouten, Turks Brood, Champignonsoep. Pasa Bocas / Otros: AH Kasteeltjes. más...
2242 kcal Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana

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