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有吃零食果真就會不一樣了😅😅😅～
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43,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1028 kcal
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Grasa: 23,82g | Prot: 62,07g | Carbh: 147,35g.
Desayuno: 瑞穗 低脂鮮乳, 金弘 黑芝麻醬, 花生醬, 烙餅, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 蘋果（去皮）, 芭樂, 西雅圖 極品濾掛咖啡. Almuerzo: 紅燒豆腐, 糙米飯, 炒青菜, 雞胸肉. Cena: 蕃薯, 大頭菜, 高麗菜, 好菇道 菇類, 青菜. Pasa Bocas / Otros: 光泉 牛奶, 全家 嫩仙草, MOS 熱紅茶. más...
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1581 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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