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목표 체중이었던 70kg 보다 감량
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2723 kcal
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Grasa: 178,61g | Prot: 189,79g | Carbh: 100,37g.
Desayuno: 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 삶은계란, 방탄커피. Almuerzo: GS25 버터커피, 찐고구마, 골든천 무염 포션버터, 순대국. Cena: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 찐고구마, 앵커 무염버터, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 비비고 사골곰탕 (500ml), 오리 고기. Pasa Bocas / Otros: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 삶은 계란. más...
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965 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 30 minutos, Apple Health - 22 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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