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😥😥😥昨天晚餐多吃了垂坤零食辣素香菇頭、黑芝麻鱈魚條、高鈉、高熱量⋯⋯上升🔝了這麼多⋯⋯晚上吃零食～不行✋大敵⋯⋯⋯嗚嗚嗚，就是嘴饞😋想吃～～ㄟ害
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43,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1102 kcal
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Grasa: 31,47g | Prot: 49,26g | Carbh: 160,76g.
Desayuno: 全家 夯番薯, MOS 熱紅茶, 番茄, 烙餅, 瑞穗 低脂鮮乳, 蘋果（去皮）, 西雅圖 極品濾掛咖啡. Almuerzo: 壽喜燒（炒牛肉及蔬菜加醬油）, 豆腐, 糙米飯, 炒青菜. Cena: 炒青菜, 白飯, 炒青椒, 炒高麗菜, 炒菠菜, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. Pasa Bocas / Otros: 餅乾, 橘子, 芭樂, MOS 熱紅茶. más...
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1587 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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